Revitalisatsioon ehk kuidas elada 100 aastaseks E-raamat


Revitalisatsioon ehk kuidas elada 100 aastaseks - Rafael Santonja pdf epub

PRICE: FREE

TEAVE

KEEL: EESTI
AJALUGU: 2011
KIRJUTAJA: Rafael Santonja
ISBN: 9789949301164
VORM: PDF EPUB MOBI TXT
Faili suurus: 4,92

SELGITUS:

Dr. Rafael Santonja ja Bernardino Lombao raamatu „Revitalisatsioon – kuidas elada 100 aastaseks!”. Raamat on kirjutatud maailmas üha populaarsust koguva Anti Aging programmi raames. Raamat õpetab, kuidas sõltumata vanusest läbi sportliku aktiivsuse ja tervisliku toitumise elada täisväärtuslikku elu kõrge vanuseni.I peatükk (“Elujõu taastamise teaduslikud alused”) algab tõdemusega, et me elame kauem, aga mitte paremini. On üldteada, et istuv eluviis ja ülekaalulisus on elukvaliteeti piiravad tegurid. Samas võimaldavad hea tervis, füüsiline vorm ja aktiivne eluviis tööst ja vabast ajast rõõmu tunda. Autor jõuab järelduseni, et vanadus on suurepäraselt ravitav meditsiiniline seisund.II peatükis (“Vananemise sümptomid”) peatutakse vananemisega seotud muutustel erinevates organites ja kudedes (kesknärvisüsteem, luud ja liigesed, lihased).III peatükis (“Vananemist aeglustav meditsiin ja selle meetodid”) esitatakse seisukoht, et vananemisega seotud degradatsioon ei ole paratamatus. Näidatakse biotehnoloogia võimalusi vananemise pidurdamiseks ja tuuakse “10 käsku”, mida igaüks saab järgida.IV peatükk (“Vananemist aeglustava toitumise põhitõed”) sisaldab 11 soovitust toitumise praktilise korraldamise kohta. Autor rõhutab (toidu)tootjate levitatava pseudoinfo kahjulikkust.V peatükk (“Ülekaalu kontrollimine”) sisaldab põhjalikku ülevaadet kehakaalu ja kehakoostise vastuolulistest seostest, kaalu langetava toitumise alustest, tabeleid toiduainete koostisest ja peamiste toitainete (valgud, rasvad, süsivesikud, mineraalid, vitamiinid) iseloomustust.VI peatükis (“Toidulisandid vananemisega seotud haiguste ennetamiseks”) tuuakse suur valik erinevaid toidulisandeid, mida kasutatakse luude ja liigeste, mälu, nägemise, südametegevuse, seksuaaltervise parandamiseks, aga ka immuunsüsteemi tugevdamiseks ja isegi Alzheimeri tõve ennetamiseks.VII peatükk (“Individuaalse treeninguplaani koostamine”) sisaldab ülevaadet aeroobsest ja anaeroobsest (jõu)treeningust. Selgitatakse treenim

...ubata eakat prouat autorooli ja kuhu kadus tuttav remondimees Raamatu autoriks on Bernardino Lombao ja Rafael Santonja ... Uudised - Raamatu "Kuidas elada tervena 100-aastaseks ... ... . Toimetanud Inge Mehide kasutatud raamatud pealkirjaga Revitalisatsioon ehk Kuidas elada saja-aastaseks on raamat kirjastuselt Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit aastast 2011 mille on kirjutanud Bernardino Lombao ja Rafael Santonja. Retsept, mis võib aidata elada tervena 100-aastaseks Levinud arvamuse kohaselt on tervis arsti või saatuse kätes, aga ennekõike sõltuvad tervena elatud aastad igaühe enda valikutest. Haigekassa tervise edenduse spetsialist Taisi Kõiv toob välja kaheksa soovitust, mis aitavad elada tervena ja kaue ... REVITALISATSIOON EHK KUIDAS ELADA SAJA-AASTASEKS: Rafael ... ... . Haigekassa tervise edenduse spetsialist Taisi Kõiv toob välja kaheksa soovitust, mis aitavad elada tervena ja kauem. Pühapäeval saavad 100-aastaseks veel üks naine ja mees. Üht neist - Saaremaa vanimat meest Andrei Lemput - käisid sõbrad, sugulased ja tuttavad juba laupäeval väärika tähtpäeva puhul õnnitlemas. Lempu enda arvates on tal 100-aastaseks aidanud elada töö tegemine. Mis juhtub, kui hoiad kakahäda tagasi? Vastus on tegelikult üsna lihtne: väljaheide liigub mööda pärasoolt tagasi käärsoolde, võimaldades selles sisalduval vedelikul kehasse imenduda. ... Korditseps (Cordyceps) ehk Hiina kedristõlvik usutakse olevat maailma kõige tõhusam tervist parandav seen, seda nii alternatiivravi kui ka korditsepsi uurinud Hiina teadlaste arvates. Korditsepsi on kasutatud Tiibeti, Hiina ja Jaapani rahvameditsiinis juba tuhandeid aastaid ning see on tõeline Hiina traditsioonilise meditsiini ja farmakoloogia pärl, tuntud ka kui „elu pikendaja" ja ... Kuulutused kategoorias: Kõik kategooriad. Leia parimad kuulutused. Parema teenuse pakkumiseks kasutab lehekülg küpsiseid. Osta.ee-d kasutades nõustud küpsistega. Ütlus "tarkus tuleb vanusega" on üsna täpne. Asjad, mida õpid tänu oma pikale elukogemusele, õpetavad sulle, kuidas leida tõelist õnne ja näitavad, mis on tõeliselt oluline. Nende inimeste teadmiste hulgast, kes on elanud väga pika ja viljaka elu, võid avastada palju sügavaid tõdesid ja tõeliselt märkimisväärseid tarkuseterasid. Allolevalt toome ära 18 sügavat tarkust ... Pastöriseerimata ehk n-ö elusad hapupiimatooted sisaldavad kasulikke bioloogiliselt aktiivseid aineid ja tasakaalustavad inimese soolestiku mikrofloorat. Seotud lood: Kuidas elada ... • Kuidas elada 100 aastaseks? Mõisted ... • Kaitsefunktsioon, barjäärfunktsioon ehk kolonisatsiooni-resistentsus - Blokeerib retseptorid - Bakteriotsiinide ehk anti-mikroobsete ainete produktsioon • Osaleb ainevahetuses - Lühikese ahelega rasvhapped (butüraat ehk võihape, propinaat, ... Nendes „sinistes piirkondades" on koguni inimeste keskmine eluiga 100 aasta ringis. Kui Sind huvitab kuidas elada 100 aastaseks, siis vaata Dan Buettner's TED talk on How to Live to 100+ . Dan Buettneri'i videos on nii mõnedki üllatavad tegurid, mis soodustavad pikka, elujõulist ja õnnelikku elu. kuidas elada 100ni, aga veel 90selt mÖllu teha? Kuidas elada kiiret elu (26.06.2018) Sotsiaalse aja kiirenemist uurivad üle maailma paljud sotsiaalteadlased, teiste hulgas ka Tartu Ülikooli kommunikatsiooniuuringute professor Triin Vihalemm ja infoteaduste lektor Krista Lepik. Olen 16 aastane noormees, kes soovib lõppudelõpuks kaalu alandada. Küsimus seisnebki selles, et sooviksin teada, milline trenn on parim rasva vähendamiseks?......

SEOTUD RAAMATUD: